Burn-out

 

Een burn-out is een heftige gebeurtenis. Uitputting, vermoeidheid, je voelt je zwak. Vaak ontstaat het tijdens extreme stress of na een aantal zeer ingrijpende gebeurtenissen in je leven. Rustig aandoen en gezonder leven bieden geen soulaas. Bij lichamelijk onderzoek worden er geen afwijkingen geconstateerd. Hoe nu verder en wat kan ik hierin voor je betekenen.

De volgorde waarin we samen werken kan per persoon verschillen omdat de oorzaak en verschijnselen ook niet altijd hetzelfde zijn. We gaan op zoek naar de oorzaak van je burn-out. Dat kan bijvoorbeeld zijn de manier waarop je leeft en werkt. Er speelt meestal een combinatie van factoren. De ontdekking dat lichaam en geest één zijn is confronterend. Duidelijk is wel dat de balans tussen beiden zoek is en hersteld moet worden wil je je weer energieker gaan voelen.

Herstel van balans

 

Hier begint ons traject.
Diverse zaken kunnen aan de orde komen zoals:

  • Energievreters
  • Onderzoeken van eigen overtuigingen
  • Ontspanning
  • Expressiviteit
  • Endorfines
  • Voeding
  • Zelfvertrouwen
  • Beweging
  • Mindfullness
  • Assertiviteit

 

Samen bepalen waar jouw struikelblok ligt en waar je je energie teveel hebt laten wegstromen. Preventief werken aan jezelf soms met huiswerkopdrachten.

Je leert zo ontdekken wat je valkuilen zijn. Dat kan interessant en leerzaam zijn. Het verloop van de sessies bepalen we tijdens het intakegesprek, evenals je meest voorkomende klachten.